Вернуться в блог
Здоровье 1 мин. чтения
Сон и психика: почему плохой сон убивает радость
Формат «Коротко о главном»: только важные мысли и практические шаги.
Если вы спите меньше 7 часов, ваша эмоциональная устойчивость падает на 60%. Во сне мозг «переваривает» дневные стрессы. Без этого они накапливаются. Прежде чем лечить депрессию, проверьте гигиену сна: темнота, прохлада и отсутствие гаджетов за час до кровати.
Нужна помощь с похожим запросом?
Вы можете записаться на бесплатную вводную встречу, чтобы обсудить вашу ситуацию.
Записаться на встречу